Esporte e Saúde

Exercícios de Fortalecimento

Fortalecer os pés e tornozelos ajuda a prevenir lesões e melhorar a estabilidade, essencial para atividades físicas e o equilíbrio corporal.

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Produtos que podem te ajudar

Tenys Pé

Talco Desodorante para os Pés Pó Original 100g – Tenys Pé Baruel

Desodorante em pó com ação antisséptica e perfume original. Combate 99% dos fungos e bactérias.

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Desodorante para os Pés Jato Seco Original 92g / 150ml – Tenys Pé Baruel

Desodorante para os pés jato seco. Combate 99% dos fungos e bactérias. Não deixa resíduos nos pés.

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Desodorante para os Pés Jato Seco Woman 92g / 150ml – Tenys Pé Baruel

Desodorante jato seco para mulheres. Combate 99% dos fungos e bactérias sem deixar resíduos. Perfume floral.

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Hidratante para Peles Extremamente Secas 250ml Tenys Pe Baruel

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Hidratante Regenerador para Peles Extremamente Secas 250ml – Tenys Pé Baruel

Alívio imediato do ressecamento com a regeneração do tecido. Seguro para pele sensível do diabético. Não oleoso.

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Calcanheira de Silicone Tamanho 34 a 38 – Tenys Pé Baruel

Calcanheira para absorção de impacto e alívio de dor. Conforto nos casos de esporão de calcâneo, contusão etc.

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Desodorante para os Pés Jato Seco Canforado 92g / 150ml – Tenys Pé Baruel

Desodorante com sensação de frescor e relaxamento. Combate 99% dos fungos e bactérias. Ação antisséptica.

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Curativo Hidrocolóide Cicatrizante para Bolhas Formatos Variados – Tenys Pé Baruel

Curativo ideal para cicatrizar bolhas. Alivia a dor e previne infecções. Não gruda na ferida e permite a pele respirar.

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Gel Creme para Pernas Cansadas 250ml – Tenys Pé Baruel

Creme que reduz o cansaço e traz alívio imediato. Promove sensação de leveza nas pernas com dores e varizes.

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Mais sobre Exercícios de Fortalecimento

Fortalecer os pés e tornozelos com exercícios específicos é essencial para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões em atividades físicas e cotidianas. Exercícios como elevação dos calcanhares, flexões de tornozelo e movimentos com elástico são eficazes para essa região. Um fisioterapeuta especializado pode orientar sobre os exercícios ideais, adaptados ao seu nível e necessidades. O fortalecimento dos pés pode ser iniciado a qualquer momento, mas é especialmente recomendado ao perceber instabilidade, dores frequentes ou iniciar um novo esporte. Esse cuidado previne lesões, como entorses e fascite plantar, e promove melhor equilíbrio e postura.